A cukkini nem csak finom, de egészséges is. Ezer módon elkészíthető, kalória tartalma alacsony, így diétába is bátran beillesztheted. :)
Töltött cukkini:
Egy nagyobb cukkinit megpucolunk, 3 felé vágjuk, majd hosszába ketté vágjuk, a magját kanállal kikaparjuk.
1 nagy fej vöröshagymát kevés olajon megdinsztelünk, ráteszünk fél kg
darált húst( lapocka) sózzuk, borsozzuk és kifehéredésig sütjük. Felöntjük 1 dl
vízzel, nyomunk bele 1-2 cikk fokhagymát,pici pirospaprikát teszünk bele.
Mikor puha 1 hámozott paradicsomot 4 felé vágunk, és azt is hozzáadjuk a húshoz.( Ettől jó zaftos lesz).
Amikor szétfő a paradicsom lehúzzuk a tűzhelyről és a kikapart cukkinibe
töltjük. A tetejére tejfölt teszünk és sütőpapírral bélelt tepsibe
tesszük. Alufóliával letakarjuk és 180 C°-on kb 1 óra alatt megsütjük.
Utána levesszük a fóliát és reszelt sajttal megszórjuk, majd további 20
percig sütjük, most már fólia nélkül.
A hercegnőburgonyához fél
kg újkrumplit megpucolunk, kockára vágunk és bő sós vízben megfőzzük.
Leszűrjük,sózzuk, pici szerecsendiót teszünk bele, összetörjük, és 5 dkg
vajat adunk hozzá, elkeverjük. Hagyjuk kihűlni. Mikor kihűlt 2
tojás sárgáját beleteszünk, összekeverjük. Habzsákba töltjük, és
sütőpapírra kinyomjuk. Mehet a sütőbe kb 15-20 percre szinten 180C-on.
Diétásan is elkészítheted, ha az olajat lecseréled kókuszolajra,és a darát lapockát pedig darát csirke,vagy pulykamellre.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése